پیشگیری از ابتلا به کرونا

در مورد پیشگیری از ابتلا به کرونا_ Covid19 بیشتر بدانیم

همه تا الان احتمالا میدونیم که کرونا یک ویروس هست ،اینکه از ووهان چین آمده و در بدن هرکسی در سطوح مختلف خودشو نشون میده. بعضی افراد مبتلا به کرونا ممکن هست با علائمی شبیه انفولانزا یا سرماخوردگی این بیماری رو رد کنن ، بعضی ها با مراقب و استراحت بیشتر و بعضی افراد هم متاسفانه با حالت شدید این بیماری مواجه میشن و بدن از مبارزه در مقابل با ویروس شکست میخوره و شخص ممکن هست فوت کند .
از انجایی که این بیماری برخلاف گفته های اولیه میتواند برای همه ی سنین خطرناک باشد و منجر به مرگ یا اسیب های جدی ریوی شود رعایت نکات پیشگیرانه بسیار اهمیت دارد.
با ما در سامانه سلامت سپیدیار همراه باشید تا هر آنچه باید برای پیشگیری از بیماری کرونا یا همان کوید19 (COVID-19) رعایت کنید بدانید.

ویروس جدید کرونا چیست و از کجا آمد؟

ویروس جدید کرونا، هفتمین کرونا ویروس شناخته شده در حال حاضر است. این ویروس به قدری جدید و ناشناخته است که هنوز درمانی برای آن وجود ندارد. کرونا می‌تواند در ابتدا با علائمی مانند سرماخوردگی عادی بروز کند و بعد به صورت سرفه، تنگی نفس شدید، تب و مشکلات حاد تنفسی ادامه یابد. این ویروس علاوه بر مشکلات تنفسی، تأثیر مخربی هم بر کبد، کلیه و گوارش انسان می‌گذارد.
بنابراین در بیماری کرونا، مهم‌ترین مسئله پیشگیری از ابتلا به ویروس است. پزشکان، مهم‌ترین عامل پیشگیری و اولین خط دفاع در برابر ویروس کرونا را شست‌وشوی صحیح دست‌ها می‌دانند. علاوه بر شست‌وشوی مرتب دست‌ها، رعایت موارد زیر برای پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا الزامی است:

شست‌وشوی دست و صورت

اولین قدم در جلوگیری از ابتلا به کرونا، شست‌وشوی مرتب و اصولی دست و صورت و پرهیز از لمس صورت با دست‌های آلوده است.
قبل و بعد از خوردن غذا , قبل و بعد از حضور در اماکن عمومی، در محیط کار و تحصیل، لازم است مکررا، دست‌های خود را با آب و صابون یا ژل ضد عفونی‌کننده حاوی الکل، بشویید.

رعایت نکات بهداشتی حین سرفه و عطسه

هنگام عطسه یا سرفه خود یا دیگران، دهان و بینی خود را با دستمال تمیز بپوشانید و پس از سرفه و عطسه دستمال را در سطل زباله دردار بیاندازید.

رعایت تعاملات روزانه

با افرادی که علائم سرماخوردگی مانند تب یا سرفه دارند به هیچ وجه تماس و برخوردی نداشته باشید و تا حد امکان از آن‌ها فاصله بگیرید و اگر مجبورید با آن‌ها در یک ساختمان باشید، حتما از ماسک استفاده کنید.

پرهیز جدی و بدون رودربایستی از دست دادن ، در آغوش کشیدن و روبوسی

ویروس کرونا ممکن است تا بیش از دو هفته به صورت نهفته در بدن وجود داشته باشد و پس از یک هفته علائم بیماری بروز کند در نتیجه ممکن است، افرادی که علائم بیماری را ندارند نیز، ناقل ویروس نهفته کرونا باشند، بنابراین در دوران شیوع این ویروس مطلقا از دست دادن و روبوسی با دیگران خودداری کنید. حتی با افرادی که کاملا سالم هستند و هیچ علائمی از سرماخوردگی و آنفولانزا ندارند

کاهش ارتباط با حیوانات

از لمس و نوازش حیوانات اهلی و غیراهلی خودداری کنید و اگر ناخودآگاه حیوانی را لمس کردید، بلافاصله دست خود را با آب و صابون بشویید.

کاهش تماس با هرگونه سطوح خارجی و عمومی

ویروس کرونا میتواند ساعت ها روی سطوح، فعال باقی می‌ماند. بنابراین بعد از لمس میز، صندلی، دستگیره‌های اتوبوس و مترو ، پیشخوان های بانک ، سوپرها و … حتما دست‌ها و وسایل خود را ضد عفونی کنید

بهداشت در تغذیه

گوشت و تخم‌مرغ را به خوبی بپزید و در حین تمیز کردن گوشت مرغ یا گوسفند و گوساله به هیچ وجه دستتان را به چشم، بینی یا اطراف دهان خود نزنید و حتما پس از اتمام کار دست خود را با آب و صابون بشویید.

رعایت در محیط کار با دام و طیور

افرادی که در محیط کار با دام زنده و غیر زنده، حیوانات وحشی و اهلی، مرغ و ماهی سر و کار دارند، بیشتر از سایرین در معرض ویروس کرونا قرار دارند. این افراد باید به دفعات زیاد، دست‌های خود را بشویند و دقت کنند که با دست آلوده صورتشان را لمس نکنند.

ویروس COVID-19 در چه مکان هایی بیشتر هست و چگونه منتقل و منتشر میشود ؟

ویروس کرونا ویروس سنگینی ست و برخلاف برخی شایعات نمیتواند در هوا معلق بماند و صرفا از طریق تماس مستقیم با قطره‌های تنفسی فرد آلوده (ازطریق سرفه و عطسه) و تماس با سطوح آلوده به ویروس منتقل می‌شود.
اصل کلی این هست که از افرادی که علائم آنفولانزا یا سرماخوردگی دارند کاملا دور بمانید حداقل یک متر و نیم
زیرا ماسک نمیتواند شما را در مقابل این ویروس محافظت کند
و نکته ی بسیار مهم دیگر شست و شوی مداوم و کامل دست هاست زیرا دست ها بیشتری تماس با سطوح آلوده را ممکن است داشته باشند
و بهترین و موثرترین راه برای رعایت این موارد ماندن در محیطی پاک مانند منزل است

بهترین راه شستن کامل دست‌ها چگونه است؟

۱. شیر آب را باز کنید و دست‌ها را زیر آن بگیرید
۲. تمام دست‌تان را به صابون یا مایع دستشویی آغشته کنید
۳. تمام سطوح دست‌ها را به مدت حداقل ۲۰ ثانیه با صابون بمالید، از جمله پشت دستها، میان انگشتان و زیر ناخن‌ها
۴. دست‌ها را کاملاً با آب بشویید
۵. دست‌ها را با دستمال تمیز یکبار مصرف خشک کنید
۶. دست‌ها را مرتب بشویید، به خصوص قبل از خوردن، بعد از فین کردن، سرفه یا عطسه و دستشویی.
۷. اگر آب و صابون در دسترس ندارید، از ژل شستشوی دست الکلی با حداقل ۶۰ الکل استفاده کنید. اگر دستان‌تان به صورت مشهود کثیف هستند، حتماً با آب و صابون بشویید.

چرا این قدر تاکید میکنند برای شکست بیماری خطرناک کرونا از خانه خارج نشوید ؟

زنده ماندن ویروس کرونا روی سطوح تا ساعت ها باعث میشود سرعت انتشار بسیار بالا باشد زیرا شما حتی اگر در محیطی کاملا خلوت باشید که شخص آلوده به ویروس ساعت ها قبل از شما در آن منطقه سرفه کرده باشد و سطحی آلوده شده باشد میتواند دست یا لباس شما را آلوده کند
ویروس COVID-19 روی سطوح فلزی و صاف میتواند بیشتر از چند روز حتی زنده بماند و منتظر شما باشد تا به بدنتان وارد شود و رنج زیادی را به شما متحمل کند البته اگر صرفا به رنج قناعت کند و جانتان را نگیرد
به همین دلیل است که بهترین گزینه حضور در منزل هست و در صورت کار واقعا ضروری در بیرون از خانه حواستان را کاملا جمع کنید که دست یا لباس یا حتی وسایلتان با چه چیزهایی تماس پیدا میکند
اجازه بدین براتون مثال بزنم
شما با ماشین شخصی خودتان میخواهید بروید سوپر و خرید کنید
در منزل را باز میکنید و بیرون میروید
کلید راه پله به دلیل تماس افراد مختلف میتواند آلوده باشد
درب پارکینگ در صورت نداشتن ریموت کنترل شخصی میتواند آلوده باشد
و حالا شما با دستان آلوده به ویروس درب ماشین را باز میکنید
دست به دستگیره درب ماشین فرمان / ترمز دستی / دنده / کمربند / ضبط ماشین و ... میزنید .
همه ی این سطوح آلوده شد
فرض کنیم تا اینجا نکات احتیاطی را رعایت کردید و با مایع ضدعفونی قبل از نشستن در ماشین دستتان را ضدعفونی کردید
توجه کنید اگر با دست آلوده ظرف اسپری ضدعفونی کننده را لمس کنید خود ظرف ژل یا مایع ضدعفونی کننده میتواند ناقل ویروس شود
وارد سوپر مارکت میشوید تمام اجناس ممکن است قبل از حضور شما با سرفه یک شخص الوده یا تماس دست وی که جنس را برداشته ولی پشیمان شده و سرجایش گذاشته آلوده به ویروس کوید19 باشد
و همین روند رو بروید جلو تا متوجه شوید چرا بهترین گزینه در خانه ماندن است
پیشخوان سوپر ، دستگاه کارت خوان ، پیشخوان بانک ، دستگاه عابربانک ، دکمه های آسانسور و راهروها ، درب های ورودی منازل و سازمان ها و ادارات
همه میتوانند به سادگی این ویروس را به دستان و لباس های شما منتقل کنند و همراه شما به داخل منزل و در نتیجه به دیگر اعضای خانواده سرایت کنند.
شاید بدن شما قدرت کافی برای جنگیدن با این ویروس را داشته باشد ولی میتوانید برای تمام اعضای خانواده و عزیزانتان همین اطمینان را داشته باشید ؟

آیا باید برای محافظت از خودمان در برابر کرونا ماسک بزنیم؟

چنانچه علائم تنفسی (سرفه یا عطسه) دارید، برای محافظت از دیگران استفاده از ماسک پزشکی توصیه می‌شود. میگویند اگر هیچ‌گونه علائمی ندارید، نیازی به استفاده از ماسک نیست.ولی شما بزنید !
شاید محافظت صد در صد نداشته باشد ولی بی تاثیر هم نیست . ولی حتما توجه کنید ماسکی که میزنید را باید درست استفاده کنید یعنی دست به آن نزنید چون الوده است یا میتواند آلوده شود .
استفاده مناسب و اصولی از ماسک در پیشگیری از بیماری کرونا، بسیار مهم است. اگر از ماسک‌های یک بار مصرف استفاده می‌کنید، دقت کنید که سمت آبی ماسک باید به سمت بیرون باشد و قسمت ضخیم‌تر ماسک نیز روی بینی قرار بگیرد. این ماسک‌ها یک بار مصرف هستند و به محض برداشتن باید دور ریخته شوند. ماسک‌های فیلتردار در پیشگیری از ویروس کرونا مناسب‌ترند، زیرا قابل شست‌وشو هستند و به دلیل ضخامت بیشتر، محافظت بیشتری از دهان و بینی دارند.
بصورت کلی حواستان به دست ها (آلوده ترین) و صورتتان (حساس ترین و پرخطرترین برای انتقال ویروس کرونا ) باشد
درصورت استفاده از ماسک، برای اطمینان از اثربخشی آن و جلوگیری از افزایش خطر انتقال ویروس، باید از آن درست استفاده کرده و پس از استعمال نیز درست دفع نمود.
در تجمعات انبوه یا صف ها تا جایی که اضطراری نباشد شرکت نکنید و اگر مجبور به این کار هستید حتماً از ماسک استفاده کنید و فاصله یک متری با دیگران را رعایت کنید.

بایدهای پیش گیری کننده از ابتلا به بیماری کرونا و ویروس کوید 19

1- در خانه بمانید
2- دست هایتان را به درستی و دفعات بشورید یا ضدعفونی کنید بویژه
- قبل از خوردن هرگونه خوراکی
-   قبل ازتماس دست ها با صورت ، چشم و بینی
-   پس از دست زدن به سطوح عمومی
-   اگر مجبور به دست دادن به کسی شدید یا از فرد مشکوکی وسیله یا برگه ای دریافت کردید
-   پس از بازگشت از محیط های عمومی

اگر میخواهید بصورت دقیق و کامل تمام نکات ایمنی را برای پیشگیری از کرونا رعایت کنید طبق دستورالعمل های زیر عمل کنید

پروتکل های خرید